Imagine a cena número 1: a gestante sente contrações bem fortes e longas a cada 3 ou 4 minutos. Está em trabalho de parto numa sala com muitas luzes frias, ar condicionado ligado, pessoas estranhas entrando e saindo do local. Ninguém permanece a seu lado; ela está sozinha tentando lidar com aquelas ondas que ficam cada vez mais intensas. Dizem para ela ficar deitada na maca e não gritar, sem dar explicações sobre o que está acontecendo.
Agora a cena número 2: a gestante sente contrações bem fortes e longas a cada 3 ou 4 minutos. Está em trabalho de parto numa sala com pouca luz, quase na penumbra; o ar condicionado está desligado. Não há entra e sai da sala; quem está ao lado dela são as pessoas que ela escolheu para acompanhar aquele momento. Ela pode escolher a posição em que se sente mais confortável para lidar com a ondas que estão cada vez mais intensas. É incentivada a vocalizar e expressar seus sentimentos.
Qual das duas você acha que sente menos dor?
Estudos comprovam que algumas técnicas simples, como a presença de acompanhante de escolha da mulher, liberdade de movimentos, uso da água quente, para citar algumas, contribuem muito para atenuar a sensação de dor durante o trabalho de parto.
A presença da doula durante o trabalho de parto, por exemplo, foi cientificamente relacionada com menor relato de dor, menor necessidade de analgesia, menor taxa de partos operatórios e maior satisfação com o parto.
É importante ponderar que o alívio total da dor não necessariamente implica uma experiência de parto mais satisfatória. Por isso, a escolha do tipo de analgesia a ser utilizada no parto deve ser pensada considerando-se os riscos, benefícios e o desejo da gestante.
Aqui vou citar alguns métodos não farmacológicos que ajudam a promover conforto, sentimentos positivos e alívio da dor – sempre lembrando que cada parto é único e o que funciona para uma mulher pode não surtir efeito em outra (e aquilo que ela acha maravilhoso numa fase do parto pode achar horrível na fase seguinte).
Ambiente
. Iluminação suave, quente
. Sons que agradem (músicas que promovam relaxamento ou ritmo)
. Cheiros de lavanda ou alecrim, desde que não incomodem a mulher
. Aconchego, privacidade e segurança
Posições
. Caminhar
. Deitar de lado com muitos travesseiros
. Balançar os quadris
. Sentar na bola suíça
. Dançar com o parceiro
. Pendurar-se no rebozo (pano tipo uma canga usado por doulas e parteiras)
. Agachar, ajoelhar, ficar em quatro apoios
Toque
. Dar a mão
. Massagens nas costas, na região lombar
. Contrapressão nos quadris
. Carinhos, cafuné
Calor
. Chá quente, sopa
. Banho quente de chuveiro
. Banho de banheira (imersão)
. Abraço
. Compressas quentes no pé da barriga ou na lombar
Outras técnicas
. Vocalização
. Padrões de respiração
. Visualização
. Afirmação
. Preces, mantras
. Presença de acompanhante
. Doula